试管婴儿助孕离不开卵子，优质的卵子能提高试管成功率。那么做试管婴儿的卵子如何提高呢？今天本文就带大家来了解一下。    适当运动
 
适当锻炼能帮助女方提高身体素质，改善卵子质量。大家以进行相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。
 
   避免经期性生活
 
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，子宫内膜异位等，从而减低卵子活力。
 
   保持身体健康
 
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低。这样更容易怀孕，流产率也会降低，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
 
   良好的工作和生活环境
 
现代社会中，食品防腐剂中的亚硝酸盐、仪器着色剂、农药类的DDT、油漆中的苯、装修材料中的甲醛、汽车尾气、电离辐射、化妆品中的甲基汞、铅等，都是影响和伤害卵子的因素。大家要远离这些东西，打造一个良好的环境。
 
   调整情绪
 
压力持续存在，体内会大量产生可的松的“焦虑激素”，这会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢排卵能力。因此大家应适量减压、舒缓紧张情绪。
 
   调节饮食
 
首先要避免暴饮暴食和营养平衡失调。大家可以多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤等十食物。黑豆能预防卵巢早衰，豆浆可以调整内分泌，水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然还有很多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，大家可以制定科学的饮食方案。    来月经时多补铁
 
月经期间，经血会带走身体中的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
 
试管婴儿的成功率与否，和卵子的质量有很大关系，因此大家一定要注重起来，争取以最好的状态进入试管周期。以上就是提高卵子的方式，大家可以进行参考。
 
欢迎添加微信【138-1010-7449】，尊享一对一专属顾问咨询服务,为您量身定制一站式海外孕育服务方案，能够全方位、快速准确地提供前期咨询等专属个性化试管促排方案、第三方孕期管理流程及法律、精卵捐赠等问题。还可以免费获取相关政策、签证、流程、报价、医生医院等详细资料哦！