现如今，很多夫妻都希望自己能够生育一个男孩，有一个调皮可爱的男孩，会给家庭平添许多的欢乐。但是，生男生女不是我们可以自己控制的。不过，我们可以通过一些其他方法，来增加和提高生男孩的概率。有朋友问，男人想生男孩能跑步吗?就由小编为大家介绍一下吧。
　　一、男人想生男孩能跑步吗?

　　在备孕期间，准爸爸是可以跑步的。适量的运动，能够提高自身的身体素质，对于提高Y精子的质量和活力也有一定的好处。跑步能够代谢更多的垃圾和霉素，使身体更加健康，增加各种营养元素的吸收，从而提高生男孩的概率。

　　二、备孕期可以做哪些运动?

　　1.慢跑：男性朋友通过慢跑可以增加肺活量，可以消耗多余的脂肪，还可以控制血糖和血脂。而且能够加速血液循环，提高心脏供养、供血能力，能起到保护心脏的作用。长期坚持慢跑的人，可以增强机体抵抗力，不容易生病。

　　2.散步：很多夫妻平常没有积极运动过，突然开始运动，身体可能会吃不消。因此，大家可以散散步。对于没有运动经验的朋友来说，散步是一种很好的运动方式。大家最好选择在空气较为清新的环境下进行散步，坚持散步，能够提高身体素质。

　　3.游泳：游泳也是一个比较好的选择，游泳过程中，能够锻炼全身，对于脂肪代谢起到促进的作用。而且游泳对于男性的睾丸素分泌也有促进作用，有利于生育出男孩。不过，大家不能在太冷的水中游泳，也不能游泳时间过长，不然会出现肌肉痉挛的情况。
　　4.瑜伽：夫妻在备孕期内，两个人都可以做做瑜伽，这是一个不错的运动。做瑜伽可以使两人的心态放松，有负面情绪时，可以通过瑜伽来释放出来。而且瑜伽可以加速血液循环，对分娩很有帮助。

　　5.爬山：大家也可以爬爬山，爬山可以适当的释放压力，让身心得到放松，有利于生男孩。但是，不要爬的太久，要注意休息。

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